Trois habitudes à cultiver pour vivre zen, du matin au soir

Trois habitudes pour la zénitude


En réponse à Olivier Roland et son événement interblogueurs sur le thème des habitudes zen, je relève le défi et vous propose cet article relatant mes pratiques quotidiennes. J'en profite pour le remercier pour cet article dans lequel il parle de ses habitudes quotidiennes, notamment de sa pratique du trampoline que j’ai adoptée et adaptée… 

1 Trampoline en triple

Comme le mouvement d’une montre automatique, je me recharge le matin dès le lever, sur mon trampoline. Je scinde ces mouvements en trois parties : tout en réactivant mon corps, je réveille aussi, ma tête, mon état d’esprit et mes ressentis.

3 minutes de gratitude pendant lesquelles je ressens la vibration de la beauté, de la bienveillance, de l’abondance et de l’amour qui font partie de ma vie.

3 minutes ensuite de mantras, des phrases que je formule et répète en boucle chaque jour, qui représentent mes souhaits, mes intentions, mes rêves. Pas de place ici pour la futilité ou le provisoire, mais de la sincérité, de la profondeur, de la cohérence et de la persévérance. Ces mantras sont très puissants car ce sont eux qui forgent mes nouvelles croyances, celles qui remplacent toutes les croyances limitantes dont j’ai pris conscience et dont je ne veux plus.

3 minutes finalement pour l'organisation de ma journée: quelles sont mes priorités, qu'est-ce que je veux absolument faire aujourd'hui, comment répartir les différentes activités prévues selon mes envies du moment ou encore la météo, tout en laissant une place à l'improvisation.

2 Reconnexion en double

Durant la journée, je me reconnecte à moi et à l’Univers. Lors de cette double reconnexion, je me reconnecte d’une part à moi, à ma mission de vie, alignée à des actions que j’ai vraiment envie d’exécuter, sans adopter les rêves ou les croyances des autres. Je me connecte également à l’Univers, parce que je suis convaincue que je suis entourée, que je bénéficie de l’aide de toute une équipe invisible qui me fournit instantanément les idées qui me permettent de prendre les meilleures décisions à chaque instant, sans passer par les tergiversations de mon cerveau.

Lorsque ces idées fusent, qu’elles me sont offertes, je ne les remets pas en question, je ne me laisse pas freiner, je ne refuse pas ces cadeaux mais les accueille avec gratitude.

Je peux ainsi compter sur mon intuition pour me guider dans mes choix, pour qu’ils soient les meilleurs que je puisse faire, et prendre le meilleur chemin qui soit, pour mon bien et celui des autres. Les ingrédients essentiels à cette étape sont la confiance en moi et la conviction que je suis en lien avec l’Univers qui m’apport cette aide.

3 Graine en simple

Le soir au coucher, juste avant de m’endormir, je prends soin de ma dernière pensée. Elle est une graine que je plante et qui va germer durant la nuit et grandir.

Je la choisis donc avec beaucoup de précaution: qu’est-ce que je veux qui prenne de l’ampleur? Je peux choisir une question, soumettre un problème, poser une intention, formuler une question, souhaiter ressentir une émotion, formuler des remerciements, je laisse libre cours à mes envies et à mon imagination.

Ce moment est très précieux. Je ne pollue pas mon esprit avec des émissions, des disputes, un sentiment de culpabilité ou de peur, car c’est cela que je nourris durant toute la nuit. Je choisis donc avec attention, je visualise, j’anticipe la gratitude ressentie lorsque la réponse se manifestera le lendemain ou les jours qui suivent.


Voilà pour ces 3 habitudes qui me permettent de vivre une vie sereine, en accueillant à chaque instant le merveilleux de la vie. De le formuler ainsi pour cet article, je me rends compte que plus que des habitudes, ce que je vous partage ici est en fait un état d’esprit, un mode de vie à adopter.

C’est assez récemment, à l’âge de 50 ans seulement que je l’ai adopté progressivement et je peux vous dire que ma vie a changé. J’ai abandonné le jugement, la peur du regard des autres, la culpabilité, le manque de confiance et la mésestime de moi, pour découvrir les trésors qui sont en moi depuis toujours, ma mission de vie, ma valeur, la richesse de chaque être qu’il m’est donné de rencontrer, la magie de la vie et la puissance que nous avons tous en nous.

Je ne peux que vous souhaiter d’avoir la joie de trouver les habitudes qui vous orientent sur le chemin de votre zénitude!

Viviane Kuhn

Guérisseuse-médium, je vous aide, par la Double Reconnexion, à vous reconnecter à votre mission de vie et à l’Univers, afin de vous laisser guider par votre intuition qui vous permet de prendre la meilleure décision, à chaque instant!

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